【文/图 学生工作部】11月23日，学校大学生心理健康中心特举办睡眠主题线上讲座，围绕如何睡个好觉与同学们作相关分享。本次讲座邀请了重庆师范大学心理学专业研究生姚莉、毛启华老师为同学们分享睡眠相关的知识，帮助同学们理性看待失眠问题。

姚莉老师首先为同学们科普了睡眠周期理论，帮助同学们了解自己的睡眠，并为同学们讲解了失眠症的标准，使同学们认识到短期失眠困扰与失眠症的区别，摆正自己的心态。随后，毛启华老师从失眠的影响因素讲解产生失眠的原因，主要从风险因素、触发因素、维持因素方面进行介绍，为同学们总结了预防失眠的一些建议，帮助同学们规范作息，养成良好的睡眠习惯。

本期讲座得到同学们的积极反馈，不少同学通过评论和在线连麦与老师讨论了自己关于失眠方面的困扰，也表示通过此次讲座使自己对于睡眠有了新的认识，会在之后进行自我调节以改善睡眠质量。